Diary：日記

2004.09.30

夏バテ対策

　また台風がきました。今年は当たり年だそうです。海水の温度が高くなると、台風は発生しやすいとか。9月も日中は暑い日が多かったですし、異常気象といわれるのも、よくわかります。暑さが続くことによる疲れを感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？

　体が資本の仕事だけに、夏バテにも気をつけています。まずはよく眠るというのが健康の基本。調教開始時刻が早朝だし、遅い時間帯まで起きていないようにしています。

　もうひとつはよく食べるということでしょう。ただジョッキーの場合、斤量でひっかかるとまずいので、食欲にまかせて食べることはできません。その分、必要と考える栄養素はサプリメントで摂取するようにしています。今週の月曜日、ラジオのNHK第1に出演した際も話題になったのですが（応援メッセージによると、聞いていただいたgenieさん、ありがとうございました）、なかなか効果のあるサプリメントが増えていますしね。

　オーストラリアに滞在した際、当時の日本とは比べものにならないほど、サプリメントが店頭に並んでいるのに驚き、栄養面の勉強もするようになりました。マルチビタミンの類は続けて摂取するようにしています。髪や爪の伸び方まで違ってくるので、まさに目に見えて効果がわかります。

　あと、疲れている、しんどいからといって、たとえば休日に家でじっとしているのも、自分の経験上はよくないです。運動をしなくてもいいから、外に出て少しでも体を動かす方が早く疲労回復すると思います。

　ま、暑い暑いと言っていても、明日からは10月。秋競馬本番を迎え、栗東トレセンも緊張感が漂っています。自分自身、今週も多くの騎乗依頼を受けたので、週末が楽しみです。

---

PREVIOUS | TOP | NEXT